PERSÖNLICHE RESILIENZ AUFBAUEN

Ihr Fitnessprogramm für mentale und emotionale Stärke

Gibt es Momente, in denen Sie antriebslos sind und keine Energie haben? Fühlen Sie sich in gewissen Situationen überfordert? Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr Herz eine andere Sprache spricht als Ihr Verstand?

Wir alle stehen sowohl privat als auch beruflich immer wieder kleineren und grösseren Herausforderungen gegenüber. Jede Herausforderung bietet auch Chancen. Wir wachsen an den Aufgaben und können uns selber besser kennenlernen. Folgen Sie der Melodie Ihres Herzens, denn jedes Herz kennt intuitiv die Antwort auf Fragen.

Im Programm "persönliche Resilienz aufbauen" erhalten Sie wertvolle Strategien. Diese unterstützen Sie dabei, die von der HeartMath®-Methode entwickelten Selbstregulations-Techniken nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren. Sie werden effektiver mit Ihren Emotionen und Ihrer Energie umgehen können. Diese Kompetenz unterstützt Sie dabei, die alltäglichen Herausforderungen im Beruf und im Privatleben besser zu meistern.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Senden Sie uns eine E-Mail für ein unverbindliches Gespräch.

ANGEBOT

Basis-Modul: "Persönliche Resilienz aufbauen"

mit der HeartMath®-Methode

Die vier Elemente von Resilienz: Körper, Emotionen, Geist und
Spiritualität
Welchen Einfluss haben Emotionen auf unseren Körper?
Analysieren von persönlichen Stressquellen und Stressreaktionen
Erschliessen von eigenen Energiequellen
Was haben meine Verhaltensmuster mit meinem Nerven-
system zu tun?
Wie kann ich bewusst auf mein emotionales Erleben Einfluss nehmen? Erkennen und Nutzen der eigenen emotionalen Landschaft
Besprechung Ihres Biofeedbacks (Zahlen, Daten und Fakten unterstreichen Ihre Erfahrungen)
Erlernen von diversen Techniken und Übungen für den Alltag, damit Sie an Ihrer Resilienz und Kohärenz arbeiten können

Meine nächsten Schritte

Formulieren meines persönlichen Ziels
Was sind meine nächsten konkreten Schritte - wie und wo integriere ich das erworbene Wissen in meinen Alltag
Wie stelle ich sicher, dass ich meine (Etappen-) Ziele erreiche

Zusatzmodul
Vertiefung "Persönliche Resilienz aufbauen" mit der HeartMath®-Methode

Vertiefung des Erlernten
Weitere Techniken und Übungen für den Alltag, damit Sie noch resistenter und kohärenter werden
Die drei Anwendungstechniken von Resilienz: Vorbereitung auf schwierige Situationen - Umschalten nach Stresssituationen um wieder innere Stabilität zu erlangen und unnötige Energieverluste zu meiden - Bewahren von Ihrer Resilienz im Alltag.
Kohärente Kommunikation
Auswertung von weiteren Biofeedbacks

IHR NUTZEN

Sie erkennen Ihre persönlichen Stress- und Energiequellen und erhalten wertvolle Tipps und Übungen, damit Ihr Energiehaushalt in Balance bleibt und Sie Ihre Kohärenz steigern können
Sie bringen Körper, Emotionen, Herz und Geist in Einklang und werden dadurch resilienter
Dank der HeartMath®-Methode bauen Sie Ängste, Sorgen und Stress ab und profitieren dadurch von mehr Kreativität, Leichtigkeit und einem gesunden Schlaf
Sie erhalten ein persönliches Biofeedback. Zahlen, Daten und Fakten unterstreichen Ihre emotionalen Erfahrungen
Sie wissen, was Ihnen gut tut und welche Ihre nächsten Schritte sind
Sie profitieren von einer persönlichen Begleitung und wertvollen Unterlagen zum Nachlesen

IHRE COACHING-SESSIONS

Datum: Individuell nach Absprache

Dauer: Basis-Modul,

3 Sessions à 75 Minuten

Zusatzmodul, weitere 3
Sessions à 60 Minuten

Ort HUK AG, Personalberatung,
Zürichstrasse 44, 6004 Luzern

Kosten Basismodul CHF 560.00
Zusatz-Modul CHF 380.00
Durchführung Daniela Burri, Unternehmens-
leiterin, Beraterin und Coach

Inbegriffen Vorbesprechung,
Coaching-Sessions,

Unterlagen

ZIELGRUPPE

Dieses Coaching richtet sich an alle, die

an ihrer Resilienz arbeiten wollen
ihren Energie- und Stresshaushalt in Balance bringen wollen
sich einen kohärenteren Zustand wünschen und sich der Wirkung
ihrer Emotionen bewusst werden wollen
ein geschärftes Bewusstsein für innere Prozesse entwickeln wollen
durch die jahrelangen Forschungsergebnisse von HeartMath® eine umfassende Selbstregulations-Methode kennenlernen möchten
ihre Herz-Intelligenz einsetzen wollen

PERSÖNLICHE RESILIENZ AUFBAUEN